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잊을만 하면 올라오는 다이어트 일지 건강과다이어트

운동 시작한지 2달 20일 되었습니다.

몸무게는 105kg 대에서 101kg 대로 감소했습니다. 오늘 아침에 공복에 재었더니 101 나오더군요.. 나름 감동 ㅋ

다음달 안으로 두자리수 몸무게로 복귀할 것 같습니다.

운동방법은 두달동안 헬쓰자전거만 탔는데 이제 런닝머신에서 4.5km/h 로 속도 맞추고 50분씩 걷습니다. 칼로리 소비는 덜 되는거 같은데 성장호르몬 분비가 헬쓰자전거 탈 때보다 더 잘되서 살이 더 잘 빠지는거 같습니다. 운동시간을 늘리고 싶지만 여러가지 여건 상 어렵네요. 주말에 시간 여유가 있을때 좀 더 오래 해봐야겠습니다.

그런데 자전거 타다가 런닝머신을 걸으니 발목이 아픕니다. 그래서 왼발 오른발 밸런스를 잘 생각하면서 걷고 있습니다. 보통 많이 쓰는 오른발에 체중 70% 가 싫린다고 하더라구요. 그래서 50%로 낮추면 무리가 덜하지 않을까 합니다.

앞으로 갈길 머네요. 힘 냅시다. 다이어트 하시는 분들 모두 화이팅!

덧글

  • 메이밍밍 2012/10/31 13:19 # 답글

    파이팅 ^^ 노력하시는 모습 보기 좋습니다 성공하시고 건강해지세요^^
  • 리오넬메시 2012/10/31 14:41 #

    감사합니다 ㅋ
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